Det jeg vil ta opp i dette innlegget er fysisk aktivitet å psykisk helse eller rett å slett helse generelt for dette handler ikke bare om oss som desverre har havnet inn i systemet men for alle to bente mennesker.
alle er enige om at fysisk aktivitet er bra men hvorfor ikke bruke dette mer aktivt innenfor allmennpraktiserende leger. hvorfor må man bli henvist til fysioterapeuter for å få ta del i den vidunderlige medisinen som aktivitet egentlig er.
jeg sier ikke at man skal løpe ti km eller gjøre slike utrolige ting men la oss si at man begynner med et skritt av gangen hallo litt aktivitet er bedre en ingen aktivitet og det beste er at når man finner den nøkkelen så finner man en del av noe helt spesielt ihvertfall ble det slik for meg.
jeg er på langt nær ikke noe trenings menneske ikke ser jeg slik ut heller men jeg elsker å trene fordi jeg har funnet den nøkkelen som gir meg indre ro noe som ikke jeg fant før jeg regelmessig begynte hos fysioterapi. selvfølgelig måtte jeg bli kvitt hodepinen min først før jeg begynte å tenke i de baner.
men etter min første pilgrimstur " å vandre med håp" forandret det livet mitt totalt.
jeg som før var redd for å bruke kroppen fant ut av dette faktisk hjalp meg på en merkelig måte.
jeg får utløp for både aggresjon å energi å svetter slagget ut på en rar måte men etter hver gang jeg har vert i aktivitet så har kroppen min det bra å på en måte så har jeg ikke så mye surr i hodet heller.
forskerne har jo sagt det før etter 1950 har aktivitets nivået gått ned å mengden av psykisk syke faktisk gått opp hallo er det bare meg eller ser dere også en sammenheng her
spesielt tenker jeg da på slike med min diagnose
angst og depresjon.
effekten av fysisk aktivitet som behandling metode er faktisk dokumentert så hvorfor blir det da ikke brukt mere
'Det foreligger relativt god dokumentasjon av behandlingseffekt ved panikklidelse, noe dokumentasjon ved generalisert angstlidelse, schizofreni, konversjonslidelse, kroniske smertetilstander og alkoholisme, men her er det behov for flere undersøkelser.
For individer som er fysisk friske er det ukomplisert å trene mens man bruker terapeutiske doser av ulike psykofarmaka. Det viktigste området hvor fysisk aktivitet kan virke negativt inn på den psykiske helse er alvorlige spiseforstyrrelser.
Et så enkelt og billig tiltak som fysisk aktivitet er effektivt i behandling og forebygging av psykiske lidelser, og er derfor av stor betydning for folkehelsen.
Konklusjon
Regelmessig fysisk aktivitet har gunstig virkning på psykisk helse; særlig i forhold til milde og moderate depresjoner, ved kronisk tretthetssyndrom og panikkangst. Også i forhold til generalisert angst ser man god effekt av fysisk aktivitet.
dette sier jeg ikke bare for å si det men av erfaring folkens.
jeg vet det ikke er enkelt å gå på studio eller melde seg på noe men hallo en tur i skauen alene eller med hund eller en venn , frisklivskontakt eller støttekontakt
ta tak i det å du vil se at du vil høste bivirkningen av det du og
foresten vest telemark har gjort det nå er det andres tur til å gjøre det
pilgrimstur :
dette er et samarbeids prosjekt mellom helse, kultur, psykiatri og alle andre som vil være med jeg skal ihvertfal arbeide for at øst telemark også skal få kunne delta i en slik helsefrembringende vandring som denne er. når ting er godt tilrettelagt og planlagt finnes det ingen hindringer for noen
å husk at på fjellet er vi alle like
er ikke det en hærlig tanke
vil slutte her med å sitere noen ord jeg har hør.
"hvorfor sitte inne, når alt håp er ute "
dette sier jeg ikke bare for å si det men av erfaring folkens.
jeg vet det ikke er enkelt å gå på studio eller melde seg på noe men hallo en tur i skauen alene eller med hund eller en venn , frisklivskontakt eller støttekontakt
ta tak i det å du vil se at du vil høste bivirkningen av det du og
foresten vest telemark har gjort det nå er det andres tur til å gjøre det
pilgrimstur :
dette er et samarbeids prosjekt mellom helse, kultur, psykiatri og alle andre som vil være med jeg skal ihvertfal arbeide for at øst telemark også skal få kunne delta i en slik helsefrembringende vandring som denne er. når ting er godt tilrettelagt og planlagt finnes det ingen hindringer for noen
å husk at på fjellet er vi alle like
er ikke det en hærlig tanke
vil slutte her med å sitere noen ord jeg har hør.
"hvorfor sitte inne, når alt håp er ute "
